Gérer ses émotions pour réduire la charge mentale

Durée

2 jours (7 h/jour).

Tarifs

1 900 € HT

2 280 € TTC par groupe

Public concerné

Tout publics.

Prérequis

Aucun.

Lieu

Dans nos salles équipées et dédiées à la formation.
Au sein de votre entreprise.

Intervenant

Formatrice spécialisée dans l’accompagnement.

Objectifs

  • Comprendre les causes et les effets de la charge mentale sur la performance et la santé,
  • Acquérir les compétences pratiques de la gestion du stress,
  • Apprendre à communiquer de manière efficace pour réduire les conflits liés à la charge mentale,
  • Augmenter sa responsabilité personnelle dans sa gestion du stress,
  • Développer des stratégies de gestion de son temps et de ses tâches de manière adaptée.

Méthode et moyens pédagogiques

  • Exposé magistral,
  • Auto-diagnostique,
  • Exercices de sensibilisation,
  • Jeux de rôles,
  • Appropriation des méthodes.

Suivi et évaluation 

  • Participation orale au cours de la formation,
  • Test pré & post formation.